マッスルプレスの使い方について調べてみました。
お腹の脂肪がやばいことになりかけている自分にとって、加圧シャツは強い味方です。
でも、使い方を間違えると効果が半減？
そういう声を聴いて不安になり、調べてみると、今までのやり方が間違っていたことが判明。
筋肉増強、ダイエット、姿勢がよくなる、体幹が鍛えられる、などなど。様々な効果が期待できるマッスルプレスですが、せっかくなら効果的な使い方をしたいものです。
まとめてみましたので、ぜひ最後までご覧ください。
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目次
効果的な使い方
マッスルプレスの使い方について見てみましょう。
マッスルプレスは、スパンデックスという特殊な繊維で作られています。
スパンデックス繊維は伸縮効果が高く、どんな体形にもぴったりフィットします。
ですから、普通のインナーとして使っていただくのが、効果的です。
トレーニングウエアとして、トレーニング時にだけ着用することもできますが、筋肉への継続的な刺激が筋肉アップやダイエット効果を高めるので、普段着として使ってください。
普段着として使うことで、様々な効果が期待できるようになります。
〇家でも、会社でも、常に加圧し続けることで、例えばウエスト回りの贅肉を引き締めてスリムなお腹へと導きます。〇姿勢が正しくなるので、腰や腹部への負担が軽減されるとともに、体全体のシルエットが美しくなります。
〇背筋とウエストへの加圧が、体の軸となる体幹を鍛え、左右のバランスが整った崩れにくい体を作ります。
〇腰痛や肩こりの防止改善
〇腹部の圧迫によって、食べ過ぎが防止される。
〇集中力のアップ。自然と胸を張った姿勢になり、仕事の効率が向上します。
睡眠中に着るのもOKですので、24時間着用できるということですね。
※加圧により寝苦しくなるようでしたら、寝る時の着用は控えてください。
フォームが悪いと筋肉がつきにくいばかりか、筋トレしてもバランスの悪い付き方をしてしまいます。
背筋が伸びて猫背が改善されれば筋力アップにも効果的です。
マッスルプレスは着るだけで効果あり
マッスルプレスは着るだけでダイエットや筋肉アップに効果があると言われています。
加圧シャツを着ると、上半身の各部位に負荷がかかります。
自然と肩は後ろに引っ張られて胸が前に出ますし、腹筋は内側に締め付ける圧力がかかってお腹周りが引き締まります。
適度な負荷をかけることで筋肉繊維が破壊されると、修復する際に繊維が大きくなって、結果筋肉がつきます。
加圧シャツは筋肉の負荷を高めることで、筋肉増強に効果を発揮するというわけですね。
筋肉が増えれば、脂肪燃焼を助けますので、当然ダイエットにも効果を発揮します。
着ているだけで、一定の負荷が筋肉にかかり続けますので、常に筋肉が刺激されている状態になります。
そういう意味では、着るだけで効果があるというのは、嘘ではありません。
では、着ているだけですぐに筋肉ムキムキになるか、というと、それほど上手い話ではないようです。
加圧シャツは、筋トレの効果を高めます。
筋トレ時に着用すると、筋肉が低酸素状態になって、より筋肉へ負荷がかかります。
加圧により、成長ホルモンが大量に分泌されるようになり、脂肪の燃焼、筋肉肥大を促します。
ムキムキになりたければ、運動は欠かせませんが、マッスルプレスはその加圧技術で、効果を増大させます。
トレーニング時だけでなく、24時間筋肉刺激することで、筋肉アップを強力に後押しします。
マッスルプレスの口コミを検証
マッスルプレスでは、良い口コミがある反面、効果がなかったという悪い口コミも投稿されています。
それぞれご紹介しますので、参考にしてくださいね。
良い口コミ
【もっと早く試したかった】
すると、何と、6週間で3kg減量！
昼飯を軽くしたのと、腹筋を始めたのですが、マッスルプレスも効果があったのではと思っています。
【姿勢がよくなった】
着ると、姿勢がぴんと伸びた感じで、会社内でも、姿勢がいいと好評です。
体重は、3週間で-2kg！
今まで太る一方だったので、その効果に驚きました。-10kgを目指します。
【筋トレには必須アイテム】
マッスルプレスは、筋肉アップだけでなく、ダイエット効果もあるようですね。
姿勢がよくなったなど、ひとそれぞれ様々に効果を実感しているようです。
悪い口コミ
【痩せない】
とてもおススメはできません。
1ヵ月では、効果が出ない人もいるようです。根気よく着用することが大切ですね。
また、適度な運動や食事制限を実施することで、マッスルプレスのの効果を実感しやすくなります。
マッスルプレスは、ダイエットや筋肉増強を強力に後押しするツールとしてとらえるといいでしょう。
※著作権の兼ね合いで口コミは意味内容は同じで表現を一部変更しています。
筋肉アップをサポートするサプリ群
マッスルプレスでは、加圧シャツと同時に、筋肉アップのためのサプリも販売しています。
BCAAマッスルプレス、HMBマッスルプレス、アルギニン×シトルリンマッスルプレスの3つです。
〇HMBマッスルプレス
HMBマッスルプレスは、体の土台を作るのに貢献します。
主な働きは、①筋合成の促進 ②筋分解の抑制 です。
HMBが体内で生成される量は少ないので、サプリでの摂取が効果的です。
筋肉の合成が促進されるので、筋力アップを目指す人、減量で体脂肪を減らしていきたい人にとって、必要なサプリと言えますね。
〇BCAAマッスルプレス
人間が生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類ありますが、なかでもバリン・ロイシン・イソロイシ3種類はBCAAと呼ばれ、筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わっています。
BCAAは、筋肉の分解抑制、筋肉の合成をするとともに、運動時にはエネルギー源として利用されますので、運動効果を高める働きがあります。
〇アルギニン×シトルリンマッスルプレス
アルギニンとシトルリンは「スーパーアミノ酸」と呼ばれ、人間にとってとりわけ重要な働きをします。
アルギニンは、細胞の新陳代謝をうながし、筋肉アップと深い関係のある成長ホルモンの分泌を促進します。
それにより、筋肉強化、脂肪燃焼、骨格の強化をもたらします。
シトルリンは、血管機能向上にとても重要な役割を果たし、近年益々注目されています。
血管機能向上は、内蔵機能を高め、むくみ、冷え性、動脈硬化を抑止する効果があります。
この3種類のサプリと、加圧シャツを併用すれば、体の内側、外側の両方から、筋肉アップやダイエットを推し進めます。
理想のボディを目指すなら、最強筋トレブログラム（詳細は公式サイト参照）を実践してみてはいかがでしょう。
マッスルプレスを最安値で購入
マッスルプレスを購入するなら、どこがお得なのでしょうか。
マッスルプレスは、市販のドン・キホーテなどの店舗では販売していません。
楽天やamazonでは扱っています。値段は4298円でした。
これに対し、公式サイトなら
1枚価格：3980円
ですので、やや安く購入できます。
楽天・amazonでは販売元が異なるため、間違って偽物を買ってしまうリスクもあります。
安全・安心・安さを考えるなら、公式サイトからの購入をおススメします。
公式サイトなら、セットで買うとさらにお得になります。
3枚セット価格：9,950円（1枚あたり3,316円）
5枚セット＋1枚おまけ（計6枚）価格：15,500円（1枚あたり2,583円）
7枚セット価格：21,000円（1枚あたり3,000円）
毎日着るものなので、1枚では足りませんね。
1番人気は、単価が安い5枚セット（1枚おまけ付き）です。
6枚あれば、1週間回せそうです。
効果を実感するには、できるだけ長時間着用することと、続けることが大事です。
サイズ、色なども選べますので、自分に合ったものを選択してくださいね。
おススメは、1枚あたりが最安値となる、公式サイト5枚セットです。
